很多中老年人都会出现这种"小毛病"——明明没吃多少却总腹胀，大便时干时稀，晚上稍微吃多点就难受的翻来覆去睡不着，这些看似不相关的症状，其实都跟脾胃有关！

《黄帝内经》记载："脾胃为后天之本，气血生化之源"。它就像家里的"大灶台"，年轻时火力旺，消化快，可随着年龄增长，灶火渐渐弱了，那稍微吃多点就容易"堵"，脾胃气机升降就会出现问题，所以腹胀，腹痛，打嗝反酸，便秘或者大便稀等问题就都来了，加上“胃不和则卧不安”，所以睡眠方面也会受到影响！

而对于这种脾胃积滞引起的问题，调理只需要把消积化食，让脾胃气机恢复运行就好，有个方子叫做——保和丸，现在也有中成药，它就好比"脾胃清道夫"，可以把积滞的食物残渣打扫干净，方中山楂专消肉食积滞，神曲化解酒面积滞，莱菔子通气除胀，这三味药就可以解决脾胃里的各种积滞了。

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但更妙的是，方中还有着茯苓、陈皮这些健脾利湿的高手，所以还能强健脾胃运化能力，通便的同时，调理拉肚子，大便稀溏的问题，真正做到"通而不伤正"，晚上吃太多睡不着时它就可以起到消食助眠的效果了。

但记住，保和丸是"清道夫"消积化食的，而不是健脾的，平时想养好脾胃，可以晨起揉腹：顺时针按摩肚脐周围100下，帮脾胃运行，也可以饭后百步走，帮助消化防积食，脾胃虚损太严重的话，就参考其他药调理。

今天分享的内容就到这里了，文中提到的药物只做科普不做推广，身体不适就即使线下就医，千万不要乱用药，以免用错伤身，我们下期再见！

发布于：广东省